春季开学防流感，做好这6件事，让孩子少生病、安心学！
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春季开学防流感，做好这6件事，让孩子少生病、安心学！
春天开学季，流感来势汹汹！
随着气温回升、病毒活跃，加上孩子返校后人群密集，流感传播风险骤增。高热、咳嗽、全身酸痛……中招后不仅耽误学习，还可能引发肺炎等并发症。
这份「防流感攻略」家长请收好！从日常防护到中医调理，全方位守护孩子健康！
一、流感≠感冒！这些症状要警惕
普通感冒：症状较轻，以鼻塞、流涕为主，发热少，恢复快。
流感：突发高热（39-40℃）、头痛、肌肉酸痛、乏力，可能伴随咳嗽、咽痛，传染性强，易集体爆发。
注意：儿童感染流感后易引发中耳炎、肺炎，出现呼吸急促、精神萎靡等症状需立即就医！
二、预防流感6大核心措施
1
接种疫苗：最经济有效的防护
流感疫苗每年更新，建议开学前2-4周接种（6月龄以上儿童均可接种）。
优先接种人群：体弱、过敏体质、住校学生。
2
做好卫生细节，切断传播链
正确洗手：用肥皂+流动水搓洗20秒（七步洗手法），尤其是饭前、便后、接触公共物品后。
戴口罩：教室、公交等密闭场所佩戴儿童医用口罩，4小时更换一次。
少摸脸：避免用手揉眼、抠鼻，病毒易通过黏膜入侵。
3
增强免疫力：饮食+睡眠+运动
饮食：多吃富含VC的果蔬（橙子、猕猴桃、西兰花）、蛋白质（鸡蛋、鱼肉）、锌（坚果、贝类）。
睡眠：小学生保证10小时/天，初中生9小时，深度睡眠促进免疫细胞修复。
运动：每天户外活动1小时，跳绳、跑步等中等强度运动最佳。
日、植树周和植树月，共称为国际植树节。
4
中医调理：扶正祛邪防感染
推拿保健：每天按揉 足三里（外膝眼下3寸）、 大椎穴（低头颈部凸起处）各2分钟，提升阳气。
食疗方：黄芪红枣粥（黄芪10g+红枣5颗+大米50g），每周3次，补气固表。
5
保持环境清洁，减少病毒存活
教室、家中每日通风3次，每次≥30分钟。
门把手、课桌等高频接触区域用含氯消毒液擦拭。
孩子书包、文具定期用酒精棉片消毒。
6
避免交叉感染，生病及时隔离
流感高发期减少去商场、游乐场等拥挤场所。孩子若发热、咳嗽，应居家休息，痊愈后再返校。
三、学校&家长协同防护清单
给学校
晨检落实体温监测，发现异常早隔离。
错峰上下学、用餐，避免人群聚集。
增设洗手液、消毒设备，教室每日紫外线消毒。
给家长
备好“健康包”：口罩、免洗洗手液、消毒湿巾、体温计。
关注班级群通知，配合流调信息上报。
教孩子咳嗽礼仪：用手肘或纸巾遮住口鼻。
四、流感中招后，科学护理这样做
1. 遵医嘱用药：奥司他韦在发病48小时内服用效果最佳，勿盲目用抗生素。
2. 物理降温：体温38.5℃以下可用温水擦浴，避免捂汗。
3. 饮食清淡：小米粥、蔬菜汤补充水分，忌油腻、冷饮。
4. 警惕重症信号：持续高热3天不退、呼吸急促、精神差立即送医！
门诊专家介绍
李益康
副院长，主治医师、全科医师
毕业于广西医科大学，本科学历，学士学位。临床工作19年，有较丰富临床经验。擅长普通外科门诊、全科门诊诊治，尤其是老年病慢性病诊治。
施可良
副院长，副主任医师、全科医师
毕业于广西医科大学，本科学历，学士学位。擅长普通外科、全科疾病诊治，熟练实施各种麻醉技能等外科手术。
张素芳
门诊部主任，内儿科医师
毕业于广西医科大学，本科学历，学士学位，曾在二甲医院工作多年，具有较丰富的基层临床工作经验。主治病症：擅长内科、儿科常见病，如急慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管哮喘、肺炎、慢性阻塞性肺疾病、结膜炎、中耳炎、急慢性胃炎、胃肠炎、胃十二指肠溃疡、胆囊炎、急性尿路感染、尿路结石、水痘、带状疱疹、荨麻疹、高血压、糖尿病、痛风等常见病多发病的诊断治疗。
陆珍梅
副主任医师、中医内儿科医师
中医内科主治医师，毕业于广西中医学院中医学专业，学士学位，从事临床工作10余年，曾到广西中医药大学附属瑞康医院进修中医儿科。擅长使用中西药治疗急慢性咽炎、支气管炎、肺炎、胃肠炎、胃肠功能紊乱、脑供血不足、睡眠障碍、虚劳病、皮肤瘙痒症等常见病、多发病。有系统的高血压病、糖尿病、高脂血症等常见慢病的管理经验。并能使用针灸、埋线治疗颈椎病、腰椎骨质增生症、双膝关节退变等常见慢性关节疼痛病。
凌桂兰
全科医师、内儿医师
内儿科医师擅长诊治小儿内科疾病，在小儿呼吸系统疾病诊治上有丰富经验。包括感冒、肺炎、支气管炎等；对小儿消化系统疾病也十分精通，像小儿腹泻、呕吐等常见病症，擅长通过调整饮食、合理用药等综合方式帮助患儿恢复胃肠功能。在内科成人疾病方面，熟练掌握常见慢性病的诊疗，如高血压、糖尿病、冠心病等。能够根据患者的个体差异，包括年龄、性别、并发症等情况，为患者提供合适的药物治疗和生活方式建议。
梁愈宁
儿科主治医师、全科医师
毕业于广西医科大学，本科学历，毕业后一直从事儿科临床工作。曾到百色市右江民族医学附属医院，百色市人民医院进修儿科及新生儿科。擅长儿童呼吸、消化疾病的诊治，尤其对儿科急危重病的抢救具有丰富的临床经验。
卢炜
儿科医师、全科医师
毕业于广西医科大学临床专业，本科学历，学士学位。从事儿科及全科临床工作十多年，曾在南宁市第一人民医院、南宁市第五人民医院进修学习。擅长儿科、全科疾病的诊治，临床经验丰富，专业技术娴熟。
兴宁区妇幼保健院（金禾湾社区卫生服务中心）：兴东路55号
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金禾湾社区卫生服务中心盛天果岭诊疗区：兴宁区长堽路179号盛天果岭B7栋
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导诊台（全科门诊）：0771-3137646
开诊时间:周一至周日08:00-21:30
疫苗接种：0771-3395646
接种时间：每周二、周三、周五、周六（节假日除外）08:00-11：30；15:00-17:30
儿童保健：0771-3395590
开诊时间：每周二、周三、周五、周六（节假日除外）08:00-11：30；15:00-17:30
综合医学科（综合病房）：0771-3137682
开诊时间：24小时开诊
中医科：0771- 3395826
开诊时间：周一到周日8：00-12：00 15：00-18：00
妇科门诊：0771-3395596
开诊时间：周一到周日8:00-18:00
公共卫生科：0771-3394070
开诊时间：周一到周五8:00-12:00 15:00-18:00
盛天果岭诊疗区
导诊台:17736624843
预防接种及儿童保健:17777184282
转载自：兴宁区金禾湾社区卫生服务中心
