【健康】秋季养生不求人，两个穴位帮你提高睡眠质量

 

 

 

秋季天气干燥，心情容易急躁易怒，晚上难以入睡，多梦易醒。别急，两个穴位帮你提高睡眠质量。

穴位一：神门穴

位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

方法：用拇指按揉，感到酸胀感和舒适感即可，按揉十几秒停一下，再按揉十几秒，总过程一分钟到两分钟就可以，两手交替按揉。

 

穴位二：安眠穴

位置：耳后有个突出的骨头，骨头下方偏后一点有个坑就是安眠穴。

方法：用拇指的指间关节突起部分按揉一分钟到两分钟即可，双侧交替按揉。

 

 

 

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来源：中华中医药学会

 

转载自：南宁市老年大学